Liburan adalah momen pelepas penat yang paling dinanti, apalagi jika kamu sudah menyusun rencana jauh-jauh hari. Tapi, apa gunanya liburan seru kalau tubuh malah tumbang di tengah perjalanan?
Kesehatan sering kali jadi hal yang terlupakan saat kamu sedang menikmati suasana baru.
Nah, supaya kamu tetap fit sepanjang liburan, berikut ini beberapa tips jaga kesehatan saat liburan yang wajib kamu terapkan.
Tidak hanya simpel, tips ini juga cocok buat kamu yang suka traveling tapi tetap ingin menjaga gaya hidup sehat.
Tips Jaga Kesehatan Saat Liburan agar Tetap Bugar dan Bahagia
Daftar Isi
Jangan Lupa Sarapan
Kesibukan mengatur itinerary kadang bikin kamu lupa makan pagi. Padahal, sarapan adalah kunci agar tubuh punya cukup energi untuk memulai aktivitas. Melewatkan sarapan bisa membuat kamu cepat lelah, bahkan pusing di tengah perjalanan.
Pilih makanan bergizi, seperti telur, roti, atau buah. Kalau tidak sempat sarapan berat, kamu bisa konsumsi smoothie atau buah-buahan sebagai alternatif.
Baca juga: Tips Menjaga Keamanan Liburan yang Sering Diabaikan tapi Penting Banget
Perhatikan Asupan Cairan Tubuh
Saat traveling, kamu pasti lebih aktif bergerak dan terpapar cuaca berbeda dari biasanya. Itulah kenapa penting buat kamu menjaga asupan cairan tubuh. Jangan tunggu haus untuk minum air putih.
Selalu bawa botol minum sendiri yang bisa diisi ulang. Ini bukan hanya hemat, tapi juga lebih sehat karena kamu tahu asal air yang kamu konsumsi.
Jangan Terlalu Memaksakan Jadwal
Merasa ingin mengunjungi semua tempat dalam waktu singkat? Hati-hati, tubuh kamu bisa kelelahan!
Salah satu tips jaga kesehatan saat liburan adalah mengatur jadwal secara realistis. Prioritaskan tempat yang benar-benar ingin kamu kunjungi, dan sisakan waktu untuk istirahat.
Dengan jadwal yang seimbang, kamu bisa menikmati tempat wisata tanpa merasa terburu-buru atau stres sendiri karena dikejar waktu.
Gunakan Alas Kaki yang Tepat
Saat traveling, kamu akan berjalan cukup banyak. Menggunakan sepatu yang tidak sesuai bisa memicu lecet, pegal, bahkan nyeri punggung. Pilih sepatu yang nyaman, ringan, dan sesuai dengan kondisi medan tempat wisata.
Kamu juga bisa membawa sandal cadangan yang ringan namun tetap nyaman, apalagi kalau kamu berencana pergi ke tempat seperti pantai atau air terjun.
Bawa Obat dan Vitamin
Setiap orang punya kebutuhan tubuh yang berbeda. Kalau kamu punya alergi, maag, atau masalah lambung, jangan lupa bawa obat pribadimu.
Selain itu, konsumsi vitamin C atau multivitamin selama liburan juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.
Jangan sampai liburan kamu terganggu hanya karena flu atau gangguan pencernaan yang sebetulnya bisa dicegah sejak awal.
Jaga Kebersihan Tangan
Ini mungkin terdengar sepele, tapi menjaga kebersihan tangan adalah langkah penting untuk mencegah penyakit. Kamu akan menyentuh banyak permukaan saat liburan, dan risiko tertular virus atau bakteri bisa meningkat.
Selalu bawa hand sanitizer atau tisu basah antibakteri dalam tas kamu. Gunakan sebelum makan atau setelah menyentuh fasilitas umum, seperti gagang pintu, toilet umum, atau transportasi umum.
Perhatikan Cuaca dan Kondisi Lokasi
Cuaca di tempat liburan bisa sangat berbeda dari tempat tinggalmu. Kalau kamu liburan ke tempat dingin, siapkan pakaian hangat dan pelembap kulit.
Sebaliknya, kalau kamu pergi ke daerah panas, jangan lupa bawa topi, sunscreen, dan baju yang ringan.
Sesuaikan juga aktivitasmu dengan kondisi cuaca. Jangan nekat naik gunung saat cuaca ekstrem atau berenang di laut saat ombak tinggi.
Baca juga: Panduan Navigasi Kota Baru untuk Pemula yang Baru Datang
Pilih Transportasi yang Aman dan Nyaman
Perjalanan darat yang terlalu lama atau tidak nyaman bisa membuat kamu pegal, mual, atau bahkan sakit kepala. Karena itu, penting banget memilih moda transportasi yang aman, bersih, dan bisa diandalkan.
Buat kamu yang akan liburan dari Surabaya ke Malang atau sebaliknya, ada baiknya mempertimbangkan menggunakan jasa travel yang sudah terpercaya.
Tips jaga kesehatan saat liburan di atas bisa kamu terapkan dengan mudah tanpa mengganggu keseruan perjalananmu.
Mulai dari makan sehat, cukup istirahat, hingga memilih transportasi yang nyaman, semuanya berperan penting dalam menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Untuk kamu yang butuh perjalanan nyaman dari Surabaya ke Malang, Nahwa Travel Surabaya bisa jadi pilihan terbaik. Dengan layanan travel Surabaya Malang yang aman, bersih, dan tepat waktu, Nahwa siap menemani perjalananmu dengan nyaman.
Jadi, tak hanya destinasi yang menyenangkan, perjalanan menuju ke sana pun jadi bagian dari liburan yang menyenangkan dan bebas stres!
